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Toggle在世界各國的統計,「肥胖」幾乎都是家貓盛行率最高的疾病。在美國約有30~35%1、英國也高達39~52%2的家貓屬於肥胖!雖然許多人喜歡把貓養得肥滋滋,吸貓的時候才能充份的「吸好吸滿」?,但就跟肥胖對人的影響一樣,肥胖也很容易對貓造成許多後續的發炎與疾病,甚至會減少貓咪的壽命!為了讓愛貓有更好的生活品質,讓他們遠離肥胖是我們很重要的任務呀!
一、貓咪肥胖的危險因子
根據統計,較容易有肥胖問題的家貓有以下危險因子:
- 混種貓:比起品種貓,混種貓的肥胖比例較高。
- 年齡介在2~10歲的成貓:幼貓因活動力較充足少有肥胖問題,而高齡貓則是因為腸道功能逐漸退化,消化吸收能力減退,體重也會稍減。
- 結紮後的貓:結紮後基礎代謝會下降約20%。
- 長期用藥:如類固醇。
- 飼主過度與貓親暱並把貓擬人化。
二、貓咪肥胖對健康的傷害
在人類世界,肥胖已被世界衛生組織列為疾病,甚至被奉為萬病之源。在貓咪世界也不遑多讓,肥胖也會造成以下疾病的發生率大增:糖尿病、泌尿道疾病、退化性關節炎、皮膚炎、脂肪肝(肝臟脂肪代謝障礙)、心血管疾病、癌症、免疫失調…….等。
三、貓咪肥胖的成因
1. 長期「熱量攝取」大於「熱量消耗」
只要長時間的「熱量攝取」大於「熱量消耗」,就會逐漸累積體脂肪,最終造成肥胖。因此,不管吃哪種類型的食物,包含乾飼料、濕罐頭、生食、熟食,凡是過量都是有害的,只要熱量超標都會導致肥胖問題!
2. 長期攝取過多的碳水化合物(精緻澱粉)造成食慾失控與胰島素阻抗
2-1 攝取精緻澱粉造成「食慾失控」
精緻澱粉,屬高升糖指數的碳水化合物,例如經研磨加工後的玉米澱粉、小麥、燕麥、木薯、碗豆、地瓜、南瓜….等,在乾飼料中非常常見。
胃排空速度以澱粉最快,蛋白質次之,脂肪最慢,因此吃下精緻澱粉後血糖很快就上升,此時胰島素馬上大量分泌,為的是讓血糖趕快下降;一降下來,貓的飢餓感又再次出現,就會又想再進食。這樣血糖高低震盪的結果,就容易造成食慾失控,不知不覺也攝取過多的熱量,最終導致肥胖。
2-2 長期攝取精緻澱粉造成「胰島素阻抗」
呈上,若「長期」攝取過多的精緻澱粉,胰臟常常必須分泌大量胰島素來處理這些大量血糖。一開始身體的細胞還能乖乖聽話,接收胰島素的訊號,將血糖轉化成能量利用掉,或儲存成脂肪。但漸漸地,細胞因為長期的高負荷工作量,最後就會罷工——再也不理會胰島素的訊號,這種狀況就是大家熟知的「胰島素阻抗」。
一旦胰島素阻抗,貓必須分泌更多胰島素請細胞工作。此時血液中會充滿著大量的胰島素,但細胞卻越來越沒有反應(高胰島素血症)。由於胰島素屬於「合成性的賀爾蒙」,當血中有大量的胰島素,會開始刺激身體合成更多的脂肪,「肥胖貓」就此誕生。因此近年來的研究發現,肥胖的貓並非只是吃太多導致熱量攝取過量,有多數都伴隨有「胰島素阻抗」。有研究顯示,肥胖的貓其胰島素敏感度可下降53%4。
「胰島素阻抗」不僅成為肥胖的元兇,最終很有可能會導致「糖尿病」。
延伸閱讀:「過多的碳水化合物」造成貓的三大健康問題
3. 瘦體素阻抗使食慾更加失控,形成惡性循環
瘦體素由脂肪細胞分泌,主要是使大腦產生「產生飽足感」,讓大腦知道身體已經儲存夠多的能量,因而停止進食。許多研究都發現,肥胖的貓常伴隨「瘦體素阻抗」,也就是雖然體內的瘦體素濃度很高,但大腦無法接收到瘦體素的訊息,因此會持續地想進食!
這也是減重計畫,最容易被飼主忽略的內分泌異常狀況,如果只是一味的控制熱量,沒有解決瘦體素阻抗的根本問題,貓還是常常會討東西吃!
瘦體素阻抗的成因相當複雜,現代研究也持續進行中,但可以確定的是,「胰島素阻抗」、「高血脂」、「慢性發炎」都會導致瘦體素阻抗5,6。
四、什麼是「減重飼料」,為何只吃減重飼料不管用?
1. 原因一:減重飼料內含的精緻澱粉比仍然高達20~30%
大多數市售的減重乾飼料或處方飼料的設計邏輯,不外乎以下幾種方式:
- 降低脂肪比例到約10%左右:目的是減少總熱量的攝取。
- 增加纖維比例到約10%左右:目的是增加飽足感,但其實貓不需要植物纖維,過多的植物纖維容易導致脹氣,且植物纖維會吸附水份,導致水份隨糞便流失。
弔詭的是,傳統的減重配方內含的精緻澱粉比例卻仍然高達20~30%,來源包含:玉米澱粉、小麥、燕麥、木薯、碗豆、地瓜、南瓜….等。這些經過研磨加工加熱後都是高升糖指數的成份,依舊會造成血糖震盪,胰島素阻抗、食慾失控、身體持續發炎,並無法真正有效增進健康。換句話說,減重配方不過就是跟一般澱粉爆表的廉價乾飼料比起來,少了一些澱粉,但實際上還是離健康的飲食非常遙遠。
若單靠減重配方的乾飼料就能瘦下來,那真的不應該開心!代表原本讓貓吃的食物更劣質,含更多精緻澱粉。
2. 原因二:長期使用減重飼料並搭配嚴格熱量控制,恐造成營養缺乏
呈上述,減重飼料組成中仍有20~30%是澱粉,會產生熱量卻「非」貓的必需營養素,若用此類飼料做嚴格的熱量控制,肯定更壓縮蛋白質及脂肪的攝取量。而貓是非常需要持續攝取足量的蛋白質,雖然沒有研究探討長期吃減重飼料的風險,但必須懷疑可能造成營養缺乏、肌肉流失的風險。
不去優化飲食的營養品質,只靠熱量控制,是非常本末倒置的作法!如果都是要攝取200大卡的熱量,你會選擇由新鮮的肉品及合理的脂肪量所構成,還是碗豆、玉米這些對貓沒有價值的「空熱量營養素」呢?
五、更有效的「貓咪減重計畫」
要幫貓進行減肥計畫,千萬不要貿然開始,請先諮詢您的動物醫師,因為肥胖可能也同時合併其他疾病,如:糖尿病、心臟病、胰臟炎等;透過完整的醫學檢查,動物醫師能協助在飲食、活動上給予建議,必要時也會搭配藥物。如此一來,我們才能確保在安全的狀況下進行。
我們現在已經知道,要有效幫貓減肥,只依賴「減重飼料」是完全不夠的,只做「嚴格熱量控制」也不行。我們應該做的是「完整殲滅肥胖成因」,才能更有效且安全的達到目標!
因此一個完整的減肥計畫應該要包含:
- 循序漸進的執行節奏
- 優化飲食內容:提升優質蛋白質的比例、降低脂肪的比例、去除精緻澱粉
- 控制熱量攝取:增加食物含水量、從任食改成定時定量
- 增加熱量消耗:增加活動量
- 抗發炎
1. 循序漸進的執行節奏
最重要,也最容易被飼主忽略!
太輕忽「改變」對貓產生的衝擊,小心「肝臟脂肪代謝障礙(俗稱脂肪肝)」找上門,嚴重時可能致命!
「肝臟脂肪代謝障礙」可能會發生在當貓禁食2,3天後,由於沒有足夠的蛋白質作為代謝原料,身體開始利用大量的脂肪作替代來源;當大量的脂肪進入肝臟代謝,超過肝臟負荷,便使肝臟功能異常,常見的表現為肝腫大、黃疸。肥胖及過重的貓,發生的機率更高!
因此以下提到的飲食方式,並非要一下子就改變到位,而是循序漸進地減少原本飲食的比例,同時增加適合體重控制的食物比例,直到完全更換。舉例:可以從「80%原食物+20%新食物」開始,幾週後改成「60%原食物+40%新食物」,直到100%都是新食物!不需要心急,因為一個良好的肥貓減重計畫,是半年一年以上的長期調整!
2. 優化飲食內容:提升優質蛋白質的比例、降低脂肪的比例、並去除精緻澱粉
打開動物頻道,你有看過生活在自然界的貓是肥胖的嗎?想必沒有!回頭看看我們的家貓那肥胖的身軀裡都裝了什麼?肯定少不了人為的精緻澱粉添加物。
協助貓咪優化飲食內容,並不需要什麼複雜的高深學問,因為肥胖主因不完全只是「過多熱量」造成,那些「高升糖指數精緻澱粉」造成的營養失衡難辭其咎。當然你可以嘗試計算熱量,但其實若你更關注在提供「符合貓原始飲食的營養組成」的食物,也就是提升優質蛋白質的比例、降低脂肪的比例、並除去人工添加物,自然就多了更優質的營養素且少了空熱量,不僅可以成功甩油,還可以留住肌肉、提升飽足感、改善食慾失控、緩和發炎、改善胰島素及瘦體素阻抗,反而是更簡單好執行也安全的減肥策略。
貓的原始飲食是「小型獵物」,如鳥、兔子、昆蟲等。這些獵物的身體組成,有75%是水,剩下25%的乾物中,蛋白質佔50~60%、脂肪佔30~40%、碳水化合物佔不到10%。對照你現在的飼料,肯定有很大的進步空間吧!
以下是優化飲食內容的秘訣:
2-1 原本吃乾飼料的貓
- 先更換成冷凍乾燥生食:挑選經過超高壓滅菌技術(HPP)、符合NRC營養標準、且可以加水還原的冷凍乾燥生食。此類食品營養已非常接近原始飲食且不含精緻澱粉,水份抽掉後香氣也很夠,很適合讓只喜歡吃乾飼料的貓作為轉食的第一步!接著就可以根據貓咪的喜好逐步在食物中增加水份。
2-2 原本吃濕罐頭的貓
- 更換成低脂且沒什麼澱粉添加物的罐頭:如鵪鶉、雞肉、火雞肉為主的罐頭較低脂,魚類罐頭油脂較多,但仍需再細部確認其脂肪含量。
- 避開幼母貓罐:通常這類罐頭為了滿足幼母貓更高的熱量需求,脂肪比例較高。
- 更換成自製貓食:不管是生食或是熟鮮食,「自製貓食」肯定是最好的方式,除了可以完全沒有澱粉添加物,還能自由的更換食材內容。可以先透過我們的生食製作完整教學,比較能快速上手!
2-3 原本吃自製生食或熟食的貓
相較之下最容易調整!
- 增加低脂肉的比例:如雞胸肉、火雞肉
- 減少高脂肉的比例:如鴨腿、豬牛羊肉
- 去皮
2-4 關於零食
- 不需要完全禁止零食,而是改成無添加的高蛋白零食,如:凍乾原肉塊零食、自製的肉乾。
貓生小凍乾是我們親自為需要減重的貓咪所設計的互動零食,零澱粉添加的點心不會增加貓咪額外的熱量負擔,又能有效讓貓咪增加活動力!是在貓咪減肥過程很好用的輔助品呦!
3. 控制熱量攝取:增加食物含水量、從任食改成定時定量
3-1 增加食物含水量
2011年有項為期三週的實驗7發現,即使讓貓用任食的方式,在相同營養成分的狀況下,比起含水量低的食物,含水量較高的食物能讓貓每天減少86卡的熱量攝取,有助於減重。另一英國研究也發現,吃含水量較高的食物,貓復胖的機率也較低。
因此若原本是長期餵食乾飼料的話,能轉成濕食是最好的!當然貓生CATRAWS極力推薦終極目標是能夠餵生食!準備方便,食材也可以彈性調整!
3-2 從任食改成定時定量
有人會誤解,自然界的貓都是餓了就吃,所以家貓應該用任食的方式;但其實這個概念忽略了一件事:自然界的貓必須先進行「獵捕」才有食物吃,但家貓卻屬於「飯來張口」的偷懶模式。加上肥胖時,瘦體素阻抗會使家貓沒有飽足感,反而非常容易飲食過量!
2001年有項老鼠實驗8也發現,任食造成的過量飲食,很快就會造成胰島素阻抗及瘦體素阻抗。
因此,為了改善飲食過量減少熱量攝取,請從任食改成定時定量的餵食,以能力所及給予一天3~4餐;改變初期,在餐餐間隔若貓想討食物吃,可以將原塊肉類零食剪成小塊或泡水後給予。
4. 增加熱量消耗:增加活動量
別讓房間空曠到讓貓覺得無趣,「環境豐富化」對貓的身心健康非常有幫助,這時候就是貓奴們發揮創意的時候,推薦你可以執行以下行動,增加貓咪活動量,藉此增加熱量消耗:
- 一天2~3次的互動遊戲,每次10~15分鐘:如使用逗貓棒、雷射光筆,響片訓練也是很好的工具。
- 搭配互動遊戲才給零食:當貓討食物吃時,你可以用上述的遊戲,並在過程中搭配佈置一些零食讓貓自然發現,可以刺激胖貓的活動慾望。
- 使用solotoy:選擇「體積比貓小」的貓草玩具,讓貓即使在你忙碌時,也可以自high。
- 使用藏食玩具:讓貓為了自己的食物而努力。餵食時,也可以透過丟拋方式讓貓跑動。
- 使用貓電視:可增加貓對於聲音與視覺的刺激,提升活動力。
5. 抗發炎
肥胖已被公認是種慢性發炎的疾病。正常體重的個體,其脂肪細胞所分泌發炎激素很少甚至偵測不到;但肥胖時,大量的脂肪細胞就會產生更多的發炎激素,導致慢性發炎或免疫失調。雖然到目前為止在貓減重的研究中,抗發炎的著墨並不多。但我會更積極地給予可以平衡發炎的營養素,如:Omega-3。並注意抗氧化維生素A, D, E的適量補充。
六、常見的「錯誤」貓咪減肥方式
- 急於改變
- 只依賴減重配方乾飼料:仍含有20~30%精緻澱粉。
- 用原本的飼料做嚴格限制熱量:如直接少餵一餐、或每餐減量,卻沒有先優化食物內容,恐有營養失衡的疑慮。更糟糕的是會使貓咪產生吃不飽的挫折情緒、缺乏食物的壓力感受,是非常有可能產生問題行為的,如嚎叫、攻擊行為等。
- 只餵食雞胸肉:恐有缺乏鈣質等營養失衡的疑慮。
- 取消零食獎勵:減重應該是開心而循序漸進的,少吃絕對不是最好的辦法,選對食物吃更重樣。非常多的原肉零食都比乾飼料還要高水份、高蛋白、低澱粉。
- 餵食蔬菜水果:如南瓜、地瓜…..等碳水化合物,這些都非必需營養素且會造成血糖震盪。
- 纖維過量餵食:可能導致脹氣等腸胃不適。
如果你在醫療建議之餘,也想搭配一些安全、有趣、又和緩的減重方式,讓減重更沒有壓力甚至更有效率。或是你打算要試試看親手製作生食給家中心愛的貓咪,我們有非常豐富的經驗,可以協助你做出營養均衡且食物品質安全無污染的生食!並進一步根據貓咪的狀況給予個別化的設計!陪伴你安全轉食!歡迎與我們預約諮詢 👉 進一步瞭解飼養與行為諮詢的細節內容!
🔸 本文版權由貓生CATRAWS所有,若需引用請告知。
🔸 本文所提及的「生食」,並非只是單純生肉,而是完全符合NRC營養規範的未烹煮食材組合;其中以具有產銷履歷的禽類為主要食材,並拒絕使用活體及野生動物。
🔸 貓生CATRAWS提供貓健康與營養的研究資訊。遵循良好的生食準備守則,可使健康管理方面有所成效。在進行任何貓飲食調整前,建議您先向動物醫師諮詢,本文無意作為診斷、治療或預防疾病之用。
文獻參考:
1. Obesity in Cats, 05th September 2018, International Cat Care
2. Obesity in Cats, September 14, 2016, PetMD
3. Feline Obesity: Causes, Consequences and Management, World Small Animal Veterinary Association World Congress Proceedings, 2004
4. Obesity in Dogs and Cats: A Metabolic and Endocrine Disorder, Debra L. Zoran
5. Leptin resistance: underlying mechanisms and diagnosis, Diabetes Metab Syndr Obes. 2019; 12: 191–198.
6. Effect of water content in a canned food on voluntary food intake and body weight in cats, American Journal of Veterinary Research, July 2011, Vol. 72, No. 7, Pages 918-923
7. 2014 AAHA Weight Management Guidelines for Dogs and Cats
8. Overfeeding Rapidly Induces Leptin and Insulin Resistance, Diabetes 2001 Dec; 50(12): 2786-2791
本文上架日期:2021-11-22